Ενυδατωθείτε!

Περιμένετε να ανέβει και άλλο η θερμοκρασία για να καταλάβετε ότι το καλοκαίρι είναι εδώ;

 Για την υγεία μας, αυτό  σημαίνει επίσης ότι πρέπει να φροντίζουμε ακόμη περισσότερο για την ενυδάτωσή μας!

Ενυδάτωση βέβαια δεν προσφέρει μόνο το νερό, αφού μεγάλη περιεκτικότητα σε υγρά έχουν επίσης πολλά φρούτα και λαχανικά.

Δείτε επτά τροφές που παρέχουν στον οργανισμό σημαντική ενυδάτωση και παράλληλα έχουν και άλλα σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Αγγούρι: Έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό από οποιαδήποτε άλλη στερεή τροφή

 Ραπανάκι: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες

Ντομάτα: Είναι πλούσια στο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, συστατικό που δρα ενάντια στον καρκίνο

Χρωματιστή πιπεριά: Είναι γευστική και έχει ελάχιστες θερμίδες

 Κουνουπίδι: Τα συστατικά του ρίχνουν τη χοληστερόλη και έχουν αντικαρκινική δράση

 Καρπούζι: Είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, όπως και η ντομάτα

 Σπανάκι: Είναι πλούσιο σε κάλιο, φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s