Πρέπει να ξεκινήσουμε γυμναστική;

Όταν έρχεται η ώρα να αποφασίσουµε αν θα  γυµναστούµε ή όχι, εµπίπτουµε σε δύο κατηγορίες ανθρώπων: σε αυτούς που διαθέτουν εσωτερικό κίνητρο για να σηκωθούν και να τρέξουν και σ’ εκείνους το μόνο που θέλουν είναι να κάθονται..

Οι ερευνητές βρήκαν πως τα πιο δραστήρια πειραµατόζωα στο εργαστήριο είχαν περισσότερους υποδοχείς ντοπαµίνης, ,γεγονός  που τους παρείχε διάθεση για άσκηση, ενώ τα πιο οκνηρά είχαν λιγότερους από αυτούς τους υποδοχείς. Ωστόσο, οι ειδικοί επισηµαίνουν πως ακόµη κι αν έχεις µικρότερη προδιάθεση για κίνηση, µπορείς να αλλάξεις .

Δώσε κίνητρο στην τεμπέλα

Απλώς και µόνο το να πιστεύεις ότι ορίζεις την πορεία της φυσικής σου κατάστασης µπορεί να σε κινητοποιήσει να γυµναστείς. Σε µελέτη από το Βρετανικό Πανεπιστήµιο Κολούµπια αδρανείς άνθρωποι που τους είπαν πως τα γονίδια επηρεάζουν το επίπεδο δραστηριότητας ενός ανθρώπου δήλωσαν ότι αµφισβήτησαν την ικανότητά τους να γυµνάζονται και έδειξαν µικρή ή καθόλου πρόθεση να πάνε στο γυµναστήριο. Εκείνοι, όµως, που τους είπαν πως το περιβάλλον παίζει επίσης ρόλο ανέφεραν σηµαντικά υψηλότερα επίπεδα αυτοπεποίθησης και κίνητρα να φορέσουν τα αθλητικά τους και  να ιδρώσουν.

Υπόσχεση ότι δεν θα εξαντληθούμε

Μελέτες δείχνουν πως όσο αυξάνει η ένταση της προπόνησης οι ασκούµενοι αναφέρουν περισσότερα αρνητικά αποτελέσµατα – µία νοοτροπία που θα µπορούσε να σε κάνει να παρατήσεις εντελώς τη γυµναστική. Αν δεν έχεις φυσική κλίση προς την άσκηση, προσπάθησε να αλλάξεις τη διάθεσή σου µε τέτοιον τρόπο που να σε οδηγήσει να ξεπεράσεις τις ανασταλτικές σκέψεις.

Υπόσχεση ότι θα αλλάξει και η ζωή μας

Οι λάτρεις της άσκησης νιώθουν την εσωτερική ανάγκη να είναι δραστήριοι γενικά στη ζωή τους και όχι µόνο για να δείχνουν όµορφοι στην παραλία

Tips για άψογο make up!

Πώς θα ξέρεις ότι έχεις καταφέρει την τέλεια βάση μέικ απ που δε θυμίζει μάσκα αλλά, αντιθέτως, έχει αλαβάστρινο αποτέλεσμα;

Μάλλον όταν κάποιος σου πει πόσο υπέροχο δείχνει το δέρμα σου. Παρόλα αυτά, το να επιτύχεις την τέλεια βάση μέικ απ -είτε προτιμάς την μεγαλύτερη είτε την πιο διακριτική κάλυψη- δεν είναι εύκολη δουλειά!

Δεν είναι βέβαια και ακατόρθωτο!

Λίγη προσοχή χρειάζεται! Έχουμε και λέμε λοιπόν!

Πόσο συχνά κοιτάζεις πραγματικά το πρόσωπό σου πριν βάλεις βάση;

Γιατί συνήθως χρειαζόμαστε πλήρη κάλυψη μόνο σε κάποιες περιοχές, όχι σε όλο το πρόσωπο .

Για πιο φυσικό look, να απλώνεις βάση μόνο στα σημεία όπου είναι απαραίτητο και μετά να καλύπτεις τα σπυράκια και τα σημάδια με ένα concealer. Θα έχεις την κάλυψη που θέλεις, αλλά δεν παραφορτώνεις το πρόσωπό σου με makeup.

Το μυστικό για να μην ξεχωρίζει η βάση από το δέρμα σου είναι ένα απαλό τελείωμα.

Αν η βάση σου ξεχωρίζει συνήθως είτε το δέρμα σου δεν είναι αρκετά ενυδατωμένο πριν την εφαρμόσεις ή το πινέλο σου χρειάζεται καθάρισμα.

Εάν έχεις έντονους πόρους άπλωσε ένα primer κάτω από το makeup σου.

Ένα άλλο μυστικό είναι να απλώνεις τη βάση στις προβληματικές περιοχές, όπως γύρω από τη μύτη, με ένα μικρό πινέλο

Έτσι δουλεύεται το makeup στο δέρμα αντί να μένει επάνω του και να τονίζει τις ατέλειες αντί να τις κρύβει.

Όταν απλώσεις τη βάση σου, κάνε ένα βήμα πίσω και ρίξε μια ματιά τόσο από απόσταση όσο και από πιο κοντά. Αν σου φαίνεται λίγο βαρύ, πέρασε τα δάχτυλά σου ταμποναριστά πάνω στο δέρμα σου. Η φυσική τους θερμότητα θα κάνει το makeup να ομογενοποιηθεί καλύτερα στο δέρμα και να “λιώσει” έτσι ώστε να φαίνεται πιο φυσικό.

Να σας δώσω ένα φιλάκι;

Μου είναι παντελώς αδιάφορο αν κάποιοι διαφωνήσουν με αυτό το κείμενο! Εγώ συμφωνώ απολύτως και το αντιγράφω!

Πολλά σκυλιά, εκφράζουν την αγάπη τους με το να γλείφουν τα χέρια και το πρόσωπο των ιδιοκτήτων τους. Πολλοί άνθρωποι το επιτρέπουν, αλλά είναι και πολλοί ιδιοκτήτες σκύλων που αντιστέκονται. Είναι μια πολύ γλυκιά και τρυφερή κίνηση, όμως για κάποιους φαίνεται κάτι το σιχαμερό.

Σίγουρα, εκ πρώτης όψεως φαίνεται μια πολύ ανθυγιεινή συνήθεια. Τελικά όμως, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν και πλεονεκτήματα από το να αφήνει κάποιος το σκυλί του να εκφράζει την αγάπη του με αυτόν τον τρόπο.

1. Η ανάσα του σκύλου μας κάνει καλό

Τα σκυλιά, έχουν διαφορετικό ανοσοποιητικό σύστημα από το δικό μας και έτσι, η σύνθεση των μικροοργανισμών στο στόμα και το σάλιο τους, είναι διαφορετική από τη δική μας. Αφήνοντας τα σκυλιά μας να αναπνέουν πάνω μας και να έρχονται σε επαφή με το στόμα μας, έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.

2. Η αναπνοή μας κάνει καλό στο σκυλί

Δεν είναι μόνο δικά μας τα οφέλη. Το ανοσοποιητικό σύστημα του σκύλου μας, συμπληρώνεται με τη βοήθεια των μικροοργανισμών μας.

3. Τα φιλιά του σκύλου προστατεύουν από αλλεργίες

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος λόγω επαφής με το σκυλί μας, βοηθάει στην προστασία εμφάνισης αλλεργιών και άσθματος. Πλέον, οι ενήλικες που έχουν μεγαλώσει με ένα σκυλί στο σπίτι, έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών στις τρίχες ζώων, κλπ.

4. Το γλείψιμο του σκυλιού βελτιώνει τη διάθεση

Όταν το σκυλί μας, μας γλείφει, αυξάνεται η παραγωγή των νευροδιαβιβαστών της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης, καθώς και της ωκυτοκίνης. Αυτές οι τρείς ορμόνες μαζί, προκαλούν ευτυχία και χαλάρωση.

5. Τα φιλιά μας δένουν περισσότερο

Ομοίως, οι νευρολογικές ορμόνες φέρνουν την ευδαιμονία όταν αγκαλιαζόμαστε με το σκυλί μας. Δημιουργείται ένας ισχυρός δεσμός ασφάλειας, σύνδεσης και συναισθηματικής ευεξίας.

6. Τα φιλιά σημαίνουν ότι είμαστε τα αφεντικά.

Στην άγρια φύση, οι λύκοι και τα κογιότ γλείφουν τον ηγέτη για να δείξουν ότι ξέρουν ποιος είναι ο αρχηγός της αγέλης. Τα σκυλιά έχουν επίσης αυτή την ενστικτώδη συμπεριφορά. Έτσι, όταν το σκυλί μας δίνει φιλιά, είναι ένα σημάδι ότι μας υπακούει και ξέρει πιο είναι το αφεντικό.

7. Τα σκυλιά που γλείφουν νοιάζονται για μας

Οι μητέρες σκυλίτσες, γλείφουν τα κουτάβια τους για τα καθαρίσουν και να τα κρατήσουν ζεστά. Έτσι, όταν το σκυλί μας, μας γλείφει, είναι ένα σημάδι ότι μας αγαπά και μας νοιάζεται.

8. Το γλείψιμο ανακουφίζει το στρες του σκύλου

Τα σκυλιά, γλείφουν και για να μειώσουν το στρες τους. Αν δεν μπορέσουν να σας γλείψουν, τα επίπεδα του στρες τους μπορεί να αυξηθούν.

Εσείς θα επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματα που παρέχουν τα φιλιά του σκύλου σας;

ΠΗΓΗ: http://fanpage.gr/

Οι άνθρωποί μας ….

Δεν ξέρω αν με τόσα που γίνονται γύρω μας, έχετε διάθεση να σας μιλάνε για σχέσεις!

Παντός είδους σχέσεις !

Ερωτικές, φιλικές ,οικογενειακές , επαγγελματικές!

Όπου και αν γυρίσω το μάτια μου, βλέπω ανθρώπους που έχουν ξεχάσει ,το πώς είναι να συνυπάρχεις με άλλους ανθρώπους!

Θεωρητικά πιστεύουν ότι όλα καλά! Δεν κάνουν τον κόπο ή δεν έχουν τον χρόνο να δουν  ότι δεν υπάρχει επαφή με κανέναν, σε κανένα επίπεδο!

Και όμως οι άνθρωποι γύρω μας είναι ότι μας έχει απομείνει και όσο δύσκολο και να φαίνεται,  τελικά είναι πολύ απλό να χτίσεις υγιείς σχέσεις με τον σύντροφο, τους φίλους, τους συγγενείς,  τους συνεργάτες  και αν το δείτε και εγωιστικά , τελικά με τον ίδιο σου τον εαυτό!

Μου άρεσαν κάποιες τεχνικές και σας τις μεταφέρω

Δώστε στον σύντροφό σας μια αγκαλιά 60 δευτερολέπτων.  

Αγκαλιάζοντας κάποιον αυξάνονται τα επίπεδα οξυτοκίνης και ντοπαμίνης στον οργανισμό, δηλαδή των ορμονών που ευθύνονται για το αίσθημα ευτυχίας και οικειότητας.

Στείλτε στον σύντροφό σας ένα μήνυμα, λέγοντας του κάτι που αγαπάτε ή εκτιμάτε σε εκείνον. Επίσης, μπορείτε να του θυμίσετε κάποιες ωραίες στιγμές του παρελθόντος που μοιραστήκατε.

Σταματήστε σε ένα μαγαζί και αγοράστε στον σύντροφό σας το αγαπημένο του φαγητό, ποτό ή επιδόρπιο. Τέτοιες γλυκές κινήσεις είναι πολύ σημαντικές σε μια ρομαντική σχέση.

Μην ξεχνάτε τους φίλους σας

Αν θέλετε να αναζωογονήσετε την φιλία σας με κάποιον, στείλτε του ένα ωραίο και σύντομο μήνυμα. Για παράδειγμα, “Άκουσα το αγαπημένο σου τραγούδι σήμερα και σκέφτηκα, ότι θέλω να σε δω. Τι κάνεις σήμερα;”

Αφήστε ένα μήνυμα στον τηλεφωνητή της φίλης σας, λέγοντας πόσο σημαντική είναι για εσάς. Μπορείτε ακόμα και να της το τραγουδήσετε. Σίγουρα θα την κάνετε να χαμογελάσει.

Φροντίστε τα παιδιά σας

Βάλτε ένα χαριτωμένο σημείωμα με μια χαμογελαστή φατσούλα στο κουτί γεύματος του παιδιού σας. Τα παιδιά χρειάζεται να νιώθουν την αγάπη και την προστασία σας.

Φτιάξτε το φαγητό του παιδιού σας στο σχήμα ηρώων κινούμενων σχεδίων. Ακόμα και τα πιο απλά σχέδια θα κάνουν τα παιδιά σας να χαμογελάσουν.

Κατά την διάρκεια του φαγητού κάντε κομπλιμέντα στα παιδιά σας. Πείτε στα παιδιά σας κάτι που θαυμάζετε σε εκείνα. Όταν τα παιδιά λαμβάνουν επιβράβευση από τους γονείς τους, βελτιώνετε η διάθεσή τους.

Φτιάξτε τις σχέσεις με τους συναδέλφους σας

Αγοράστε κάποιες λιχουδιές για τους συναδέλφους σας. Μπορεί να είναι κάτι μικρό και ανέξοδο, όπως μπισκότα.

Στείλτε σε έναν συνάδελφο που σας βοήθησε στην δουλειά ένα μήνυμα που να γράφει “Σε ευχαριστώ.”.

Και μην ξεχνάτε τον εαυτό σας

Κάντε μια λίστα με τα 7 πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον ένα κάθε μέρα της εβδομάδας.

Καλύτερα να δίνετε παρά να παίρνετε. Αγοράστε ένα καφέ για αυτόν που κάθεται στην ουρά πίσω σας. Το χαμόγελο ενός άγνωστου θα σας φτιάξει την μέρα.

Κάντε μια λίστα με 5 καλά χαρακτηριστικά που αγαπάτε στον εαυτό σας. Βάλτε το στο πορτοφόλι σας και κάθε φορά που το ανοίγετε για να πληρώσετε, διαβάστε το.

Σας φαίνονται αμερικανιές ;

Μπορεί ! Άλλα είναι, τόσο απλές και μικρές κινήσεις !

Και μη ξεχνάτε ότι αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε στους καιρούς μας είναι οι άνθρωποι!

 

Ιπποκράτης και κρύωμα!

Οι μισοί, είμαστε  άρρωστοι και οι άλλοι μισοί παριστάνουν τους γιατρούς !

Όπως όλοι ξέρετε  απαγορεύονται τα αντιβιοτικά, εκτός αν τα συνταγογραφήσει ο γιατρός μας.

Έτσι ανατρέξαμε σε παλιά καλά γιατροσόφια και μάλιστα σε κάποιο που έδινε ο ίδιος ο πατέρας της ιατρικής!

Ο Ιπποκράτης!

Χαρτί και μολύβι λοιπόν και σας υποσχόμαστε άμεση ανακούφιση!

Συστατικά:

Continue reading “Ιπποκράτης και κρύωμα!”

Τι θα γινόταν αν…

Σύμφωνα με το μεγάλο Ινδό ηγέτη, Μαχάτμα Γκάντι τα παρακάτω συνιστούν τα 7 αμαρτήματα της κοινωνίας. Στην κοινωνία που αυτός οραματίστηκε οι άνθρωποι δεν πρέπει να έχουν:

Πλούτο χωρίς μόχθο

Απόλαυση χωρίς συναίσθημα

Εμπόριο χωρίς ήθος

 Γνώση χωρίς χαρακτήρα

 Επιστήμη χωρίς ανθρωπιά

Λατρεία χωρίς θυσία

 Πολιτική χωρίς αρχές

 

Σταθερά και άστατα…

Σήμερα διάβασα δύο πράγματα που με τρόμαξαν  και επιβεβαίωσα ένα ακόμα και ησύχασα!

«Ο κόσμος να είναι ήσυχος. Δεν υπάρχει περίπτωση να υπάρξει κόψιμο μισθών και συντάξεων. Από τα μέσα του 2017 και όλο το 2018 θα βλέπουμε μια ανάπτυξη που θα τρίβουμε τα μάτια μας!

Στα επόμενα χρόνια θα είναι χρόνια στα οποία θα υπάρχει λίγο περισσότερο η άνοιξη και γι’ αυτό διαβεβαιώνω τους Έλληνες ότι δεν υπάρχει περίπτωση να γίνει μείωση μισθών-συντάξεων διότι το πλεόνασμα θα είναι μεγαλύτερο απ’ ότι υπολογίζεται»

Αυτά δήλωσε ο υπουργός επικρατείας κ. Φλαμπουράρης.

Continue reading “Σταθερά και άστατα…”