Λιγούρες…

Αυτό το κείμενο είναι για όλους μας, εκτός  και αν είστε εγκυμονούσα!

Η λέξη που θα ευχόμασταν να μην  υπήρχε στο μυαλό και αλλά και στην πράξη, όταν -που δεν- μπορούμε να συγκρατηθούμε!

Ακόμη και αν δεν έχει αποδειχθεί ο λόγος που έχουμε τόση μεγάλη επιθυμία για μία τροφή σε μία συγκεκριμένη χρονική στιγμή, οι ατασθαλίες στο φαγητό πολλές φορές, δείχνουν  τι μας λείπει περισσότερο.

Οι διαιτολόγοι εξηγούν το λόγο που καταφεύγουμε χωρίς δεύτερη σκέψη σε θερμιδοφόρες τροφές, γιατί αν ξέρουμε και κάτι παραπάνω γιαυτό  που μας συμβαίνει , ίσως λέω, ίσως εξαλείψουμε το αίτιο.

Σοκολάτα

Όταν έχεις περίοδο, είσαι έγκυος ή είχες μία χάλια μέρα.

Η σοκολάτα περιέχει ειδικές χημικές ουσίες, οι οποίες μας φτιάχνουν διάθεση. Έτσι το ταμπού ότι η σοκολάτα παχαίνει, ωθεί τις γυναίκες να την προτιμούν ως επιβράβευση μετά από μία δύσκολη δίαιτα ή όταν τα βρίσκουν όλα δύσκολα.

Όταν είσαι σε πολύ σκληρή δίαιτα

Νιώθουμε λιγούρες, όταν νιώθουμε πως στερούμε από τον εαυτό μας τροφές που μας προκαλούν ευχαρίστηση. Έτσι όταν πεινάς, γιατί δεν έφαγες όσο ήθελες, ο ουρανίσκος, το σώμα και το μυαλό θέλουν σοκολάτα. Η γλυκιά της γεύση και το ότι λιώνει στο στόμα είναι το αίσθημα που θέλεις να νιώθεις.

Ζαχαρωτά, Καραμέλες

Όταν είσαι διαβητικός

Το  ρίσκο σε αυτή την περίπτωση είναι η κατανάλωση ζαχαρωτών να συνδέεται με συχνοουρία.

Αν σου συμβαίνει κάτι τέτοιο, τότε το καλύτερο θα ήταν να κάνεις εξετάσεις αίματος.

Περιμένεις ή έχεις περίοδο

Όχι δεν είναι αστικός μύθος. Κάποια αλλαγή στα επίπεδα ορμονών σου μπορεί να σε κάνει να θέλεις απεγνωσμένα ζάχαρη.

Έφαγες πριν πολλούς υδατάνθρακες

Πολλές φορές η επιθυμία για κάτι γλυκό, σχετίζεται με το τι έφαγες πριν. Αν έφαγες ψωμί, ζυμαρικά, τότε ο οργανισμός σου εκτός από υδατάνθρακες θα ζητήσει και σάκχαρο (δηλαδή γλυκό).

Είσαι αγχωμένος του κ…..

Η ζάχαρη ενεργοποιεί το αίσθημα της ανταμοιβής και γι΄αυτό μετά από πιεστικές καταστάσεις, ο εγκέφαλος σου θέλει κάτι γλυκό.

Ψωμί, ζυμαρικά

Στην πραγματικότητα είσαι λάτρης των…γλυκών

Όταν τρως ζυμαρικά ή ψωμί, ο εγκέφαλός σου αντιδρά ακριβώς με τον τρόπο που αντιδρά,  όταν τρως γλυκά.

Παγωτό

Όταν νιώθεις καούρα ή έχεις γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα καταπραΰνουν τέτοιου είδους πόνους… πόσο μάλλον ένα παγωτό.

Είσαι κουρασμένος

Το παγωτό περιέχει φυσικά σάκχαρα με αποτέλεσμα να δίνει μία ώθηση ενέργειας σε όποιον νιώθει κουρασμένος.

Πατατάκια

Όταν είσαι αφυδατωμένος

Πολλές φορές, η δίψα μας, μεταφράζεται,  ως πείνα και η καλύτερη τροφή που καλύπτει τη δίψα και την πείνα μας είναι κάτι το αλμυρό. Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά το αλάτι κρατάει ενυδατωμένο τον οργανισμό μας.

Έχεις στρες

Τα τσιπς και τα κράκερς είναι συνήθως τραγανά, πράγμα που σε βοηθάει να απαλλαγείς από το στρες…κάτι σαν τις αντιστρές μπαλίτσες

Όταν τρως συνέχεια μαλακές τροφές

Όταν η διατροφή σου είναι γεμάτο από σούπες, γιαούρτια και smoothies, φυσικό είναι οι σιελογόνοι αδένες σου και οι μύες του σαγονιού σου να επιζητούν κάτι τραγανό.

Μπέργκερ

Το προτιμάς, όταν δεν καταναλώνεις συχνά πρωτεΐνη  και έχεις έλλειψη σιδήρου και βιταμίνης Β

Οι ειδικοί προτείνουν σε όσους κάνουν δίαιτα να τρώνε ένα γραμμάριο πρωτεΐνης για κάθε κιλό που χάνουν και να μην αμελούν το κρέας, όταν νιώθουν κόπωση από την αρχή της ημέρας.

Τηγανιτές πατάτες

Όταν είσαι άυπνος

Όταν δεν έχεις κοιμηθεί καλά, έχεις χαμηλά επίπεδα ενέργειας και αυτό χρειάζεσαι κάτι που θα σε «ξυπνήσει». Τα τηγανιτά, λοιπόν, σε κάνουν να νιώθεις πλήρης και πιο ενεργητικός.

Τυρί

Όταν σου λείπει ασβέστιο και βιταμίνη D

Αν εργάζεσαι σε εσωτερικό χώρο, όπου δεν τον βλέπει ο ήλιος, τότε θα υπολείπεται από τον οργανισμό σου βιταμίνη D. Γι΄αυτό πολλές φορές βάζεις μπόλικο τυρί στο μεσημεριανό σου.

Δεν τρως αρκετά λιπαρά

Το τυρί είναι μία καλή πηγή λιπαρών, ενώ το γεγονός ότι υπάρχουν και επιλογές 1,2% λιπαρά, τα καθιστούν ιδανικά για δίαιτα.

Αυτά… το να είμαστε λίγο παραπάνω φαγανοί δεν νομίζω να τους πέρασε απο το μυαλό!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s